1° beber dos litros de agua todos los dias
2° hacer ejercicio todos lod dias
3° tomar de 2 a 3 raciones de alimentos con funcion reguladora (frutas y verdiras)
4° tomar de 2 a 4 raciones de alimentos con funcion plastica (alimentos con altos contenidos en proteinas)
5° tomar de 3 a 5 raciones de alimentos con funcion energetica (pan) y tres cucharadas de aceite
6° no consimir un 40% de proteinas
7° glucidos: 55-60%
8° lipidos: 25-30%
Página web creada por Carlos Robles Russo. Destinada a la divulgación y conservación de nuestra BIODIVERSIDAD. EN LAS NARICES DE DARWIN
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sábado, 15 de febrero de 2014
Como hacer funcionar al maximo nuestro organismo:
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